こんにちは。ヤマダです。
みなさん、水、飲んでいますか？
成人の体の６割を水分が占めていると言われています。
そして、健康のためには、
一日2〜2.5L飲むといい
とも言われています。
しかし、意識しないとなかなかそこまで飲めませんよね。
そもそも私は水が嫌いでした。
軟水硬水等試してみても、
どんな水も特に味が好きじゃなく、
500mlのペットボトルを買っても飲み切るのは数日後。
普段の飲み物もお茶かジュースでした。
そんな私でしたが今では
メイン飲料は水になり、
2Lでも飲みきれるようになりました。
私が色々試した方法を
ご紹介したいと思います。
よろしければ最後までご覧ください。
ストローを使う
結論から言うと、
結局これが一番でした。
何故だかわかりませんが、ストローを通すと水を飲めるんです。
またストローにしたことによりこまめに水を飲むようになり、
結果としてたくさんの量を飲むことができました。
ストロー生活を始めてすぐ、
意識せずとも2L近く飲んだ時はめちゃくちゃびっくりしました。
なんなら口が寂しくて飲んでいる時もありました。
百均でも売っているのでお気軽に試してみてください。
白湯にしてみる
水は味が嫌いでしたが、
あったかいとなんとなく飲むことができました。
でもなぜだかすぐに喉が渇きます。
そして水を飲みます。
その永久機関が発生していました。
少し調べてみたところ、熱すぎると喉が渇きやすくなるらしい…？です。
でも面倒くさがりなのでいつも温めて飲むというのは今はやめてしまいました。
ですが、
寝起き・寝る前などは胃腸があったまりスッキリします。
私は寝起きの気持ち悪さが解消されることが多くなり、
朝、時間がある時は飲むようにしています。
白湯が面倒くさい場合はケトルで沸かしたお水でもいいし、
なんならレンジでチンでも大丈夫です。
まずは口と体を慣らしてみましょう！
お風呂に浸かりながら飲んでみる
スポーツ後もオススメとなっております。
つまり、体が水を欲する状況を作るということです。
※脱水に注意！！
といっても私は最初はその状況でお茶を飲んでいました。
ストローや白湯で口を水の味が慣れてきたら
次はたくさん飲む方にシフトチェンジしたいですよね。
そんな時はこちらの方法をお勧めします。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
水が飲めなかった私が水を飲めるようになった方法をいくつかご紹介してきました。
最後になりましたが、
体のためにも基本的には常温で飲むことをオススメいたします！
ですが最初は飲みやすくするために、冷えている方がもしかしたら飲みやすいかもしれません。
体と会話しながら、ゆっくりでいいので、
お水が今よりも好きになれますように！
以上、ヤマダでした。
追記
2022.1.11
水を飲むことに慣れてきたら、是非『どでかいコップ』で飲むことをお勧めいたします。
コップは空いたけど、注ぐのがめんどくさくて飲まなくなる…というダラけた心に負けず水を飲むことができます。
お試しあれ。
